Китай на Новый год
Присоединяйтесь!

Блог о странах Юго-Восточной Азии


Предыдущий | В начало |  Тусовочный отдых на Северном Гоа »


Как не заболеть в первые дни отпуска

02.11.18 16:19


отдых на мореКак не заболеть в первые дни отпуска заграницей. Безопасный отдых на море.

Полезная информация для людей, планирующих отдых в дальних странах.


Странное противостояние испытывает наш организм при смене мест.

С одной стороны, огромное счастье от того, что наступил долгожданный отпуск и вы в том месте, о котором мечтали.

С другой стороны, большой стресс, при котором надпочечники начинают вырабатывать гормоны стресса, реагируя на смену обстоятельств.

Результатом стресса может стать ОРВИ. Для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом и продолжить приятное наслаждение отдыхом, воспользуйтесь простыми советами.


Советы: как не заболеть на отдыхе


Первые дни не планируйте слишком активную программу.

Не планируйте длительные экскурсии в первые два дня поездки.

Если вы едете с маленькими детьми до 3 лет, планируйте поездку на срок не менее чем на 2 недели (в идеале 3-4), так как малышу потребуется неделя на адаптацию.

Спите достаточно - после длительного перелета организм особенно нуждается в хорошем сне.

Если ваш организм сильно реагирует на смену часового пояса: можно за 30 минут до сна принимать мелатонин - он помогает перестроиться внутренним биологическим часам.

Помните про питьевой режим - пейте достаточное количество чистой бутилированной воды.

Защищайте себя от солнца - даже при кажущейся облачности. В странах Азии часто можно видеть своеобразную дымку, во время которой неподготовленная кожа, без защитных средств, может получить ожог.

Будьте осторожны с водными процедурами - для маленьких детей температура должна быть теплее 19 градусов. Привыкайте к воде постепенно: поначалу купайтесь с малышом не более 30 минут даже в теплой воде.


безопасный семейный отдых на море


Не забудьте об обратных процессах: возвращение домой для организма такой же стресс, что и переезд на море. Поэтому идеальный вариант – приехать за несколько дней до выхода на работу или учебу.


отдых на море

Желаем всем прекрасного отдыха на море в удовольствие! Без простуды!





Предыдущий | В начало |  Тусовочный отдых на Северном Гоа »



 | О Проекте | контакты |   наверх ↑  

© 2011-2018 China Sky  

©Перепечатка, включение информации, содержащейся на сайте, возможно только с разрешения администрации сайта. Информация, представленная на сайте, носит справочный характер и не является публичной офертой. Политика конфиденциальности.

Добавьте к себе, чтобы не потерять! Или поделитесь с другом!









Работает на: Amiro CMS