На главную страницу


Понравился материал? Поделитесь в социальных сетях:
новости туризм гид по Китаю развлечение бронирование фото блог
НОВОСТИ


Новости в Китае

-----------------
Новости туризма Китая
-----------------
Новости ЮВА

-----------------
Блог о Китае


Китайская лечебная диета


<< Красота и здоровье





Многие слышали о лечебной китайской диете


Китайская лечебная диета рассчитана на 14 дней.

Диета предусматривает полный отказ от следующих продуктов на две недели: соли, хлеба, сладости, мучных изделий, различных консервированных продуктов, копченой и жирной пищи, орехов, бобовых, и алкоголя.


Во время диеты нужно выпивать за сутки 1,5-2 л минеральной воды без газа. Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 ч. Перекусы запрещены.

После диеты  можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания.

Однако не рекомендуется в течение 1 месяца после диеты употреблять консервированные продукты, копчености.

Употребление сахара и соли также желательно свести к минимуму. 




Китайская лечебная диета



1-й день


Завтрак: чашка натурального кофе с 1 ч. л. меда.

Обед: 200 г отварной телятины, стакан мясного бульона, салат из свежей капусты и моркови,
заправленный 2 ст. л. оливкового масла, 1 стакан томатного сока.

Ужин: салат из морской капусты, моркови,
огурца и болгарского перца, заправленный 2 ст. л. оливкового масла, 1 стакан кефира.



2-й день


Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.


Обед: 200 г отварной рыбы, стакан рыбного бульона, салат из капусты и помидоров, заправленный 2 ст. л. оливкового масла, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.


Ужин: 100 г отварной телятины, 1 свежий огурец и помидор, 1 стакан фруктового йогурта.


3-й день


Завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. меда.

Обед: 200 г отварной курицы, стакан куриного бульона, салат из 2 вареных морковей, приправленный 1 ст. л. оливкового масла,
1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

Ужин: 1 стакан кефира и 1 свежее яблоко.


4-й день


Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.


Обед: 200 г телятины, стакан мясного бульона, салат с капустой, огурцом, помидором и зеленью,  заправленный 2 ст. л. оливкового масла, 1 стакан томатного сока.


Ужин: 200 г тушеного шпината, 1 стакан фруктового йогурта.


5-й день


Завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. меда.


Обед: 400 г отварной рыбы, стакан рыбного бульона, салат из 1 сырой моркови, натертой на терке,  заправленный 1 -2 ч. л. лимонного сока (по вкусу), 1 стакан свежевыжатого морковного сока.


Ужин: салат из 100 г креветок, помидора, огурца и болгарского перца, приправленный 1 ст. л. оливкового масла, 1 стакан кефира.


6-й день


завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.


Обед: 500 г отварной индейки, стакан бульона из индейки, салат с капустой и сырой морковью,  заправленный 1 ст. л. оливкового масла, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.


Ужин: салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком по вкусу, 1 стакан фруктового йогурта.


7-й день


Завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. меда.


Обед: 200 г отварной телятины, стакан мясного бульона, салат с капустой, свежей морковью и яблоком, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.

Ужин: салат из огурца, помидора и зелени, заправленный 3 ст. л. кефира, 1 стакан кефира.



8-й день


Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.


Обед: 400 г отварной рыбы, политой лимонным соком по вкусу, стакан рыбного бульона, свежий огурец и помидор, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.


Ужин: салат из груши, яблока и апельсина, 1 стакан фруктового йогурта.


9-й день


Завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. меда.


Обед: 300 г отварной индейки, стакан бульона из индейки, салат с капустой и свежей морковью,  заправленный 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. лимонного сока, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока.


Ужин: 1 свежий ананас, 1 стакан кефира.


10-й день


Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.

Обед: суп из морепродуктов, салат из морепродуктов, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Для салата требуется: по 100 г вареных креветок и мидий, пучок листьев зеленого салата, 1 огурец,  2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока.
Приготовление: ингредиенты измельчить, перемешать, заправить оливковым маслом и лимонным соком.


Ужин: стакан фруктового йогурта с 50-100 г изюма, по 2 штуки кураги и чернослива.


11-й день


Завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. меда.


Обед: 400 г отварной телятины, стакан мясного бульона, салат из помидора, огурца и пучка укропа,  заправленный 3 ст. л. кефира, 1 стакан томатного сока.


Ужин: салат из яблока, груши, апельсина и 100 г винограда, 1 стакан кефира.


12-й день


Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.

Обед: 200 г вареных креветок, стакан рыбного бульона, салат из капусты, моркови, огурца, помидора и пучка петрушки, заправленный 2 ст. л. оливкового масла, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.


Ужин: 150 г диетического творога, 1 стакан фруктового йогурта.


13-й день


Завтрак: чашка кофе с 1 ч. л. меда.


Обед: 400 г отварной курицы, стакан куриного бульона, 200 г отварного картофеля, посыпанного укропом,  1 стакан томатного сока.


Ужин: кефирный шейк с ягодами.
Требуется: 4 стакана 1%-го кефира, по 150 г клубники, вишни и смородины.
Приготовление: ягоды измельчить в блендере до состояния однородной массы, добавить кефир и тщательно перемешать.



14-й день


Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч. л. меда.


Обед: 400 г отварной индейки, стакан бульона из индейки, салат из капусты, моркови и огурца, заправленный 2 ст. л. оливкового масла, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.


Ужин: салат из яблока, груши, апельсина, банана и других фруктов по выбору, 1 стакан фруктового йогурта.
 


Понравился материал? Поделитесь в социальных сетях:

 







↑ наверх | туры в Китай | популярные города Китая | О Проекте | контакты

© 2011-2017 China Sky  

©Перепечатка, включение информации, содержащейся на сайте, возможно только с разрешения администрации сайта.
Политика конфиденциальности.
Теперь мы и в соцсетях!
Присоединяйтесь к нам!

 
 





Работает на: Amiro CMS