Установлен новый мировой рекорд времени, проведенного без перерыва в планке. Рекордное время нахождения в планке составило - 8 часов и 1 минута 1 секунда!

Рекордсменом по удержанию планке стал китаец Mao Weidong, который соревновался с американцем Джоржем Худом, рекорд  которого составил  5 часов 15 минут 15 секунд.

Стоит отметить, что Мао Вэйдонгу удалось обойти свой же предыдущий рекорд почти в два раза! Прошлый рекорд был 4 часа и  26 минут.

Мао - обычный офицер китайской полиции, выбравший такой путь признания. Как заявляет Мао, впереди новые рекорды.

И действительно, если посмотреть видео с какой легкостью Мао стоит в планке можно поверить, что он продержится и до 10 часов!

В фитнесе данное упражнение рекомендуется начинать с 30 секунд, постепенно увеличивая до 3 минут.

Данное упражнение хорошо работает для укрепления мышц брюшного пресса, плеч, рук и ягодиц.

А Вы сколько можете простоять в планке?